Sunday, September 2, 2012

0

Jenis jenis buah yang mengandung vitamin c

  • Sunday, September 2, 2012
  • Vitamin C merupakan salah satu Vitamin yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh karena Vitamin C memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu kegunaan vitamin C adalah untuk mencegah sariawan yang sering menggangu akibat kondisi cuaca. Vitamin c juga menambah sistem kekebalan tubuh manusia. 



    Vitamin C ini banyak ditemukan di buah seperti buah jeruk, karena di buah jeruk hampir 50% lebih mengandung Vitamin C, namun ada juga buah buah lain yang mengandung Vitamin C selain jeruk. Berikut adalah 5 jenis buah yang kaya vitamin C selain Jeruk :



    1.Ubi

    Makanan yang sering diolah sederhana ini dagingnya berwarna oranye, rasanya manis dan teksturnya padat. Satu buah ubi jalar mengandung 35,3 mg vitamin C. Jenis tanaman budidaya ini juga kaya akan karbohidrat.



    2. Blewah

    Blewah yang umumnya berbentuk bulat lonjong ini kulitnya berwarna jingga terang dengan sedikit bercak berwarna hijau. Dalam satu porsi atau satu potong blewah mengandung 49,2 mg vitamin C. Selain itu juga kaya akan minerat, vitamin A dan serat.



    3. Kiwi

    Warna hijau dan dihiasi biji hitam yang berukuran kecil pada daging buah. Dalam 100 g kiwi mengandung 137,2 mg vitamin C. Tidak hanya itu, buah kiwi juga mengandung antioksidan dan asam lemak omega-3.



    [imagetag] Vitamin C



    4.Strawberry

    Buah yang rasanya asam dan segar ini, mengandung vitamin C sebanyak 86,5 mg dalam satu porsinya atau 147 g. Dalam sebuah penelitian menunjukkan, jika makan dua porsi strawberry dalam seminggu dapat mencegah gangguan saraf otak.



    5. Pepaya

    Satu pepaya kecil atau sekitar 157 g mengandung 95,6 mg vitamin C. Buah yang bisa diolah menjadi minuman segar dan sayuran ini juga kaya akan vitamin A, asam folat, dan serat. Buah ini juga baik untuk dijadikan makanan pendamping ASI. sumber



    Semoga artikel Jenis buah yang mengandung Vitamin C ini bermanfaat dan silahkan Baca juga Apa kandungan dan manfaat dari daun pepaya ?

    112786


    0 Responses to “ Jenis jenis buah yang mengandung vitamin c ”